Arrêter de fumer
Il peut arriver que fumer régisse votre vie. Quotidiennement, vous fumez toutes les heures ou plus encore.
Ne pas fumer vous manque, et moins d’une heure après une cigarette vous pensez à la suivante. Vous vérifiez régulièrement les cigarettes qu’il vous reste et vous vous organisez pour vous ravitailler dans un tabac proche dans le cas où vous manqueriez.
Parfois, le manque est tel que vous pouvez fumer agressivement certaines cigarettes en réponse à une forte envie ou à un stress émotionnel. C’est un peu comme la différence entre siroter ou avaler de grandes gorgées d’eau en réponse à différents niveaux de soif.
La cigarette peut aussi rythmer toutes les autres activités. Les repas, les douches, la cuisine sont articulées autour de la cigarette.
Pour d’autres, la consommation n’est pas considérée comme excessive. Seul l’alcool peut donner envie de fumer plus. Il s’agit plus d’une cigarette le matin, en accompagnant le café, et après manger. Parfois ces deux seules cigarettes peuvent déterminer l’humeur du jour.
Au final, vous pouvez sentir cette dépendance vous contrôler. Vous avez des dizaines de raisons d’arrêter mais vous n’y parvenez pas. Vous vous sentez comme piégé, et les croyances de la société sont nombreuses pour vous décourager. « Tu fumes depuis trop longtemps pour pouvoir arrêter facilement » « Tu vas grossir si tu arrêtes de fumer » « Tu vas la remplacer par une autre dépendance ».
Il est temps de déconstruire ces fausses croyances.
Arrêter de fumer avec l'hypnose
Certains obstacles inconscients peuvent parfois empêcher l’arrêt du tabac. Santé, économies, les motivations sont pourtant là et vous en avez conscience. Mais les pulsions ne sont pas rationnelles et il est fréquent que ce besoin soit plus fort que la raison. La cigarette peut représenter détente, liberté, soulagement…
Au-delà de comprendre les raisons, l’hypnose permet d’agir. Sous hypnose, nous pouvons supprimer ce qui déclenche l’envie de fumer. Ainsi, la dépendance ne se rabat pas sur autre chose. L’arrêt est sain, sans manque. Une séance d’hypnose réussie est une séance qui n’amène pas de compensation d’aucune sorte.
Que représente pour vous l’idée de vous réveiller sans penser à la cigarette ? Comment serait-ce pour vous de voir passer la journée sans avoir pensé à fumer, de ne pas avoir ressenti de manque ?
Et plus concrètement, qu’est-ce que l’arrêt du tabac va vous apporter ?
Une meilleure santé ? Comment l’utiliserez vous ?
Des économies ? Qu’en ferez vous ?
Vous sentir libre ? En quoi est-ce important pour vous ?
Autant d’objectifs que de ressources. Elles sont personnelles, fiables, et vous aideront à apprécier le changement.
En combien de temps ?
Ma méthode est simple et permet à 90% des consultants d’arrêter en une séance d’hypnose.
Pour les 10% qui restent, une ou deux séances peuvent êtres nécessaires.
Mon accompagnement consiste à rendre l’arrêt sain, sans manque, et sans compenser par autre chose.
L’arrêt du tabac peut se pratiquer aux cabinets d’hypnose à Lyon 6 et en téléconsultation.